Bereits seit vielen Jahren gehört Sportausübung in Lodz zu den beliebtesten Freizeitformen. In der Stadt sind momentan 297 Sportvereine tätig - u.a. Sportklubs, Schülersportklubs, TKKF-Einheiten und regionale Sportverbände. Die Traditionen vieler von ihnen reichen bis in die Anfänge des XX. Jahrhunderts zurück. Die bekanntesten Lodzer Klubs, wie z.B. ŁKS oder Widzew, so wie auch Rudzki-Sportklub oder der Sportklub „Społem" haben nicht nur die Stadtgeschichte sondern auch die Geschichte des polnischen Sports mitgestaltet. Lodzer Sportvereine bieten die Möglichkeit, über 60. Sportdisziplinen zu betreiben - angefangen mit den populärsten wie Flussball, Volleyball, Basketball, Leichtathletik, Schwimmen, Ringkämpfe, Box, aber auch Eiskunstlauf, Rugby, Bogenschießen, Schießsport, Wasserball, Reiten, Golf und fernöstliche Kampfsportarten. Den Bewohnern von Lodz und den Touristen, die diese Stadt besuchen, steht ein reiches Sportangebot an Freizeitaktivitäten zur Verfügung: Schwimmbäder, Eisbahnen, Tennisplätze, Squash-Säle, Reiterklubs, Billard und Fitnessstudios, so wie auch Kletterwände, Kegelbahnen und Skateparks.

In Lodz finden einige regelmäßig organisierte Prestigesportveranstaltungen statt. Zu den größten gehören: Internationales Fahrradrennen für „Solidarität und polnische Olympiasieger, Polnischer Pokal und Polnisches Fahrradrennen für Junioren, Internationales Fahrradrennen für Junioren „Tour de la Region de Lodz", der polnische Grand Prix im Schwimmen, Internationaler Wettbewerb in Kunstgymnastik Victory Cup 2005, Internationales Boxturnier für Kadetten um „Das silberne Boot" oder Internationales Sporttanzturnier. Wachsender Popularität unter Joggern aus ganz Polen erfreut sich der seit einigen Jahren von der mBank Łódź veranstaltete Marathon. Darüber hinaus ist Lodz als die Stadt, in der fünf Editionen der Volleyballweltliga stattfanden.